Crossfit est un entraînement qui vous aide à perdre du poids, à sculpter votre corps, à améliorer votre performance corporelle et à rester en forme. Il est conçu pour les femmes et les hommes. En une séance d’entraînement, environ 1000 kcal est brûlé.
Que Keto Bodytone signifie crossfit?
Crossfit est un entraînement de force et d’endurance composé d’exercices intenses provenant des casernes militaires de l’armée américaine.
Crossfit donne des Keto Bodytone résultats impressionnants car les exercices effectués pendant l’entraînement sont très variés. Ils sont basés sur un grand nombre de répétitions et l’utilisation de votre propre poids corporel. À partir de plusieurs exercices tels que – des sauts de poitrine, des pompes, des combinaisons et des sauts à la corde, des circuits sont créés qui doivent être répétés plusieurs fois sur une période donnée.
- L’entraînement est très épuisant, mais en même temps donne des résultats étonnants pour construire la masse musculaire, augmenter la force physique et améliorer les performances du corps.
- Au cours d’une séance d’une heure, vous pouvez brûler jusqu’à 1 000 kcal, et des séances d’entraînement régulières donnent des résultats rapides-renforçant, amincissant et renforçant les muscles.
- Crossfit peut être pratiqué par tout le Keto Bodytone monde, indépendamment du sexe, de l’âge, de l’expérience et de la forme physique. La seule condition est l’absence de contre-indications médicales.
D’où vient la mode crossfit?
Cette formation a commencé en Pologne à la suite du grand boom qui a eu lieu aux États-Unis. Le berceau de ce type d’exercice est les simulateurs de garage en Amérique de l’ouest, où les jeunes se sont entraînés avec diligence pour atteindre la figure de leurs rêves. Aujourd’hui, crossfit Bat des Records de popularité dans de nombreux pays européens. 
Pour qui est Keto Bodytone crossfit?
L’énorme avantage du CrossFit Keto Bodytone est le fait qu’il peut être cultivé par presque n’importe qui d’entre nous. Peu importe votre âge, que vous soyez une femme ou un homme, et Quel type d’exercice intense vous avez.
La chose la plus importante est une attitude positive, car tout le reste correspond à votre poids et à vos attentes en termes d’intensité d’entraînement. Crossfit, en revanche, conseille aux personnes qui ont des problèmes de santé: elles souffrent d’hypertension, elles sont après une blessure grave.
Caractéristiques d’entraînement crossfit
Crossfit est un programme de Keto Bodytone développement général qui façonne la forme et la force du corps. Partout dans le monde, il est pratiqué par les athlètes professionnels, les retraités et les mères qui souhaitent se remettre en forme après la grossesse.
La prémisse principale de l’entraînement est d’atteindre la forme physique dans 10 domaines physiques différents. Il s’agit notamment de:
- performance cardiorespiratoire,
- résistance,
- force,
- flexibilité,
- puissance,
- vitesse,
- agilité,
- équilibre,
- coordination,
- exactitude.
Ainsi, l’augmentation de la condition physique est un Keto Bodytone mouvement uniforme vers le haut de la limite de condition physique dans tous les domaines susmentionnés.
Qu’est-ce que les exercices crossfit?
Entraînement crossfit courir, oar, transporter divers objets, przewalają énormes pneus, faire des pompes et des craquements, porter des sacs de sable, sauter à la corde, tirer la corde, soulever des poids et faire beaucoup d’autres choses qui ne sont absolument pas en termes d’entraînement dans un Gymnase régulier.
- Ces exercices renforcent les muscles, augmentent l’amplitude de mouvement de toutes les articulations et alignent la masse musculaire qui, grâce à l’entraînement précédent, pourrait se développer de manière irrégulière. C’est ainsi que crossfit façonne toute la silhouette.
- En peu de temps, vous devez effectuer autant d’exercices que possible, tels que des squats, des sauts ou un lancer de balle. Les muscles doivent travailler au plus grand régime.
À chaque entraînement, vous devez Keto Bodytone contrôler votre pouls. Les moniteurs de fréquence cardiaque pratiques vous aideront à le faire.
Crossfit-effets
S’il n’y a pas de contre-indications, un entraînement crossfit régulier et correct est un avantage spécifique pour le formateur-il permet:
- perdre du poids – maintenir le pouls dans la zone „combustion des graisses” vous permet de perdre du poids, et la production d’hormones appropriées pendant l’exercice-maintenir le poids à un certain niveau;
- améliorer la performance du corps;
- atteindre l’équilibre Keto Bodytone interne-de grands efforts sont égaux à une augmentation de la quantité d’hormone de bonheur sécrétée;
- organiser une séance d’entraînement variée-crossfit, bien qu’il fonctionne avec des outils simples, peut fournir une séance d’entraînement très variée. Tout dépend du professionnalisme du présentateur: des simulateurs à votre disposition m.in. courir, push-UPS, craquements, lancer de balle, corde à sauter, haltérophilie, etc.
Comment se déroule l’entraînement crossfit?
Les exercices effectués par des spécialistes commencent par un court échauffement, qui passe ensuite à la bonne partie de l’entraînement.
- Ses synonymes sont la sueur et l’équilibre à la limite de l’endurance. Tout cela prend généralement environ 20 minutes, mais est très intense.
- Pendant l’entraînement, il n’y a pas une minute pour bavarder ou se reposer – c’est grossier, mais aussi extrêmement efficace.
Échauffement avant le CrossFit
Un échauffement dans un entraînement crossfit devrait durer au moins 5 minutes. Vous Keto Bodytone pouvez sauter sur une corde à sauter, faire des squats, sauter sur des squats, sauter sur des burpees, faire des pentes.
L’échauffement doit être adapté à l’entraînement de base-il doit d’abord être basé sur des mouvements qui seront répétés plus tard dans l’exercice. Le but de l’échauffement est de se préparer à un effort maximal-c’est d’augmenter votre fréquence cardiaque, de soulever vos articulations et de réchauffer vos muscles.